B.30211TR Gymnastik für Ältere

Gezielte Gelenkmobilisation und der abwechslungsreiche Einsatz von Geräten wie Hanteln, Gymnastikband oder Redondoball können Beweglichkeit und Kraft fördern. Im Kurs lernen Sie unter fachkundiger Anleitung Techniken kennen, die der Verbesserung der Beweglichkeit und der allgemeinen körperlichen Fitness im Alltag dienen können. Dehnübungen runden das Programm ab. Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf Übungen zur Förderung der Koordination.