A.30212TR Gymnastik für Ältere

Gezielte Gelenkmobilisation und der abwechslungsreiche Einsatz von Geräten wie Hanteln, Gymnastikband oder Redondoball können Beweglichkeit und Kraft fördern. Im Kurs lernen Sie unter fachkundiger Anleitung Übungen kennen, die der Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und allgemeinen körperlichen Fitness im Alltag dienen können. Dehnübungen runden das Programm ab.
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darauf, beweglich zu bleiben und Techniken zu erlernen, um die eigene Kraft langfristig erhalten zu können.