B.30121HE Hatha-Yoga (für Geübte)

Sie vertiefen in diesem Hatha-Yoga-Kurs verschiedene
Kenntnisse zur Verbesserung der Beweglichkeit,
Entspannungsfähigkeit und des Umgangs
mit Stress, die Sie bereits in vorherigen Kursen
erworben haben. Sie intensivieren unter
fachkundiger Anleitung die Grundprinzipien
und Körperübungen und -haltungen (Asanas)
des Hatha-Yoga und erfahren, wie Sie durch
die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs-
und Konzentrationsübungen zu mehr
Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen
können. Hatha-Yoga kann es ermöglichen, Körper,
Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben.
Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers
und die Verbindung mit dem Atem können ein
bewusstes Ankommen im Körper eröffnen samt seiner
Möglichkeiten und Grenzen. Damit können
die eigenen Gesundheitskompetenzen und
Ressourcen gestärkt und erweitert werden, die
für die Regeneration und Erholung und für die
stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/ Familien-)
Alltags eingesetzt werden können.
In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf
Übungen für den Rücken gelegt.