A.30161RO Resilienz – Methoden, um zu innerer Stärke zu finden

Eine Kooperation mit der Praxis für
ganzheitliche Atemerfahrung, Entspannung, Fasten und Meditation Klaus Eitel

Welche Möglichkeiten gibt es, in herausfordernden Zeiten innere Stärke zu bewahren und nach Rückschlägen wieder aufstehen zu können?
In diesem Kurs lernen Sie, welche Methoden es geben kann, seelische Widerstandskraft aufzubauen und aktiv zu fördern.
Wie kann man Stress besser bewältigen, Gedanken bewusster steuern und das eigene Wohlbefinden nachhaltiger stärken? Neben theoretischen Impulsen liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können.
Inhalte des Kurses:
- Grundlagen der Resilienzforschung
- Wie erkennt man eigene Ressourcen und wie lernt man, diese zu nutzen?
- Techniken zum Umgang mit Stress, Veränderung und Krisen
- Welche Möglichkeiten gibt es, mentale Stärke und Achtsamkeit zu fördern?
- Wie erstellt man einen Resilienzplan für den Alltag?