A.50602GS Selbst- und Zeitmanagement

Zeitdruck, Informationsflut und ständige Erreichbarkeit – viele Menschen erleben ihren Alltag als getaktet, überladen oder unstrukturiert. Ob im Beruf, im Ehrenamt oder im Privatleben: Die Anforderungen wachsen, während die verfügbare Zeit gleich bleibt.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre persönlichen Zeit- und Energiequellen bewusst nutzen und Ihren Alltag strukturierter, gelassener und wirkungsvoller gestalten können. Selbst- und Zeitmanagement bedeutet dabei mehr als nur Termine planen: Es geht um Klarheit über eigene Ziele, Prioritäten und Gewohnheiten.
Sie reflektieren Ihren Umgang mit Zeit, erkennen typische Zeitfresser sowie innere Antreiber (z. B. Perfektionismus, „Nicht-Nein-sagen-Können“) und lernen effektive Methoden kennen, mit denen Sie Ihren Tagesablauf verbessern können – im Beruf wie im Privatleben.
In der Folge übertragen Sie das Gelernte auf konkrete Alltagssituationen – hierbei können Sie Ihre eigenen oder praxisnahe Beispiele nutzen. Durch Austausch und kollegiales Feedback erhalten Sie neue Impulse und entwickeln einen individuellen Umsetzungsplan.
Sie erlernen in diesem Kurs bewährte Methoden der Zeitplanung (z. B. ALPEN-Methode, Eisenhower-Matrix, Paretoprinzip), erkennen persönliche Stressverstärker und Zeitfallen und entwickeln konkrete Gegenstrategien. Des Weiteren analysieren Sie Ihren Arbeitsstil und stärken Ihre Selbstorganisation – auch bei wechselnden Anforderungen im Homeoffice oder Familienalltag. Die Erarbeitung eines individuellen Fahrplans zur Umsetzung im Alltag rundet den Workshop ab.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Selbst- und Zeitmanagement verbessern möchten – egal ob im Berufsleben, in der Familienorganisation, im Ehrenamt oder während einer beruflichen Auszeit.
Besonders geeignet ist der Kurs für Berufstätige mit hoher Belastung oder wenig Struktur, Menschen mit familiären oder sozialen Verpflichtungen, Wiedereinsteiger*innen, Selbstständige oder Engagierte in der Pflege/Betreuung und für alle, die mehr Klarheit, Ruhe und Wirksamkeit in ihren Alltag bringen möchten.